Zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 kiedy\u015b, czy da si\u0119 \u017cy\u0107 bez stresu? Czy to w og\u00f3le mo\u017cliwe?<\/p>\n
Zacznijmy od tego, \u017ce zawsze wok\u00f3\u0142 nas b\u0119dzie co\u015b o co b\u0119dziemy si\u0119 martwi\u0107, co\u015b o czym b\u0119dziemy rozmy\u015bla\u0107, prze\u017cywa\u0107 bo jest to po prostu dla nas wa\u017cne. Je\u017celi mamy wok\u00f3\u0142 siebie osoby, kt\u00f3re kochamy to zawsze b\u0119dziemy si\u0119 o nie martwi\u0107, o ich zdrowie, samopoczucie, oceny w szkole, czy awans w pracy. Takie jest niestety \u017cycie, \u017cyjemy w ci\u0105g\u0142ym stresie bo po prostu zawsze jest o co si\u0119 martwi\u0107. Oczywi\u015bcie, s\u0105 sytuacje, kiedy wyolbrzymiamy i widzimy dan\u0105 sytuacj\u0119 w spos\u00f3b bardziej przera\u017caj\u0105cy ni\u017c w rzeczywisto\u015bci jest, ale to ju\u017c jest temat na inny artyku\u0142.<\/p>\n
Stres dla ka\u017cdego oznacza co\u015b innego, wszystko zale\u017cy od indywidualnego podej\u015bcia, dla jednej osoby rozmowa kwalifikacyjna b\u0119dzie olbrzymim stresem, przez kt\u00f3ry nie b\u0119dzie mog\u0142a spa\u0107 ca\u0142\u0105 noc i b\u0119dzie obmy\u015bla\u0107 sto wariant\u00f3w jak przebiegnie rozmowa. Druga osoba w og\u00f3le si\u0119 takim wyzwaniem nie przejmie, podejdzie do tego tematu lekko, bo przecie\u017c jak nie ta praca to inna. No w\u0142a\u015bnie, wszystko zale\u017cy od nas, jak my reagujemy na dany bodziec.<\/p>\n
Ok, ale czy stres zawsze jest z\u0142y?<\/p>\n
Musz\u0119 Ci najpierw powiedzie\u0107, \u017ce wyr\u00f3\u017cniamy dwa rodzaje stresu: eustres i dystres. Pierwszy z nich jest stresem konstruktywnym, on daje nam tzw. kopa, czyli mobilizacj\u0119 do dzia\u0142ania. Je\u017celi od d\u0142u\u017cszego czasu my\u015blisz o tym, \u017ce chcia\u0142aby\u015b schudn\u0105\u0107, bo nadwaga np. sprawia Ci trudno\u015bci w codziennych czynno\u015bciach to taki rodzaj stresu b\u0119dzie dla Ciebie motywacj\u0105, by d\u0105\u017cy\u0107 do upragnionej sylwetki. Gdy b\u0119dziesz my\u015ble\u0107 o tym, z jak\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 za kilka miesi\u0119cy wejdziesz po schodach lub jak b\u0119dziesz chodzi\u0107 w sk\u0105pym bikini po pla\u017cy, to da Ci to energi\u0119 i poczucie sprawczo\u015bci, \u017ce mo\u017cesz to zrobi\u0107.<\/p>\n
Jest jeszcze ten drugi rodzaj stresu, czyli dystres i niestety on nas hamuje w d\u0105\u017ceniu do celu. Sprawia, \u017ce d\u0142ugo my\u015blimy nad dan\u0105 sytuacj\u0105, przera\u017ca nas, boimy si\u0119 co w trakcie nas spotka. To w\u0142a\u015bnie przez niego pl\u0105cze nam si\u0119 j\u0119zyk, mamy mg\u0142\u0119 m\u00f3zgow\u0105, trz\u0119s\u0105 nam si\u0119 r\u0119ce. Je\u017celi trwa to zbyt d\u0142ugo to mo\u017ce doprowadzi\u0107 nawet do obni\u017cenia odporno\u015bci, braku apetytu, zamkni\u0119cia si\u0119 w sobie, czy problem\u00f3w z komunikacj\u0105, bo na wszystko odpowiadamy z agresj\u0105 lub z rozdra\u017cnieniem.<\/p>\n
No dobrze, a gdyby tak wyjecha\u0107 na bezludn\u0105 wysp\u0119? Mie\u0107 pi\u0119kn\u0105 pogod\u0119, ciep\u0142y ocean, cisz\u0119 i spok\u00f3j. Jak d\u0142ugo wytrzyma\u0142aby\u015b w takiej harmonii ? Ja daje sobie maksymalnie dwa dni. Oczywi\u015bcie, na pocz\u0105tku jest mi\u0142o i przyjemnie, wyciszamy si\u0119, relaksujemy. A potem dostajemy kr\u0119\u0107ka, \u017ce fajnie by by\u0142o poplotkowa\u0107, sprawdzi\u0107 co tam w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, co s\u0142ycha\u0107 na \u015bwiecie. Po prostu brakuje nam bod\u017ac\u00f3w, bo na codzie\u0144 z nimi \u017cyjemy.<\/p>\n
Tak, jak widzisz stres jest nieodzownym elementem naszego \u017cycia. Jest dla nas sygna\u0142em, \u017ce na czym\u015b nam zale\u017cy, \u017ce jest to dla nas wa\u017cne. Dlatego, trzeba nauczy\u0107 si\u0119 z nim \u017cy\u0107 i dobrze na niego reagowa\u0107. Wiem, wiem wszystko si\u0119 tak \u0142atwo m\u00f3wi, ale to po prostu trzeba trenowa\u0107, na wszystko potrzeba czasu. A ja spr\u00f3buj\u0119 Ci w tym pom\u00f3c \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 kiedy\u015b, czy da si\u0119 \u017cy\u0107 bez stresu? Czy to w og\u00f3le mo\u017cliwe? Zacznijmy od tego, \u017ce zawsze wok\u00f3\u0142 nas b\u0119dzie co\u015b o co b\u0119dziemy si\u0119 martwi\u0107, co\u015b o czym b\u0119dziemy rozmy\u015bla\u0107, prze\u017cywa\u0107 bo jest to po prostu dla nas wa\u017cne. Je\u017celi mamy wok\u00f3\u0142 siebie osoby, kt\u00f3re kochamy to zawsze b\u0119dziemy si\u0119 o nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tkalnia-wiedzy","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions\/118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tkalniazdrowia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}